با این ورزشها، جسمتان را سم زدایی کنید
فعالیت ورزشی
یک طریق عالی برای سم زدایی جسمتان، ورزش است
اکثر افراد وقتی لغت
تثویه بدن را می شنوند، راه های تغذیه ای
به ذهن شان می رسد،ولی یک راه عالی
دیگر برای سم زدایی جسم، ورزش می باشد که البته همه اش هم به
عرق ریختن مربوط نمی شود. وقتی شما فعالیت ورزشی دارید، گردش خون تان افزایش می
یابد و در نتیجه سیستم لنفاوی تان فعال می شود که ضایعات را از بدن خارج می
نماید.
هر نوع ورزشی می تواند فرآیند سم زدایی بدن را تحریک کند، اما یوگا با اضافه کردن حرکات چرخشی و پیچشی و تا شدن بدن که به آرامی ارگان ها را ماساژ داده و جریان خون را زیاد می کند، این فرآیند را بیشتر تقویت می نماید. شما هر چه عمیق تر نفس بکشید، بیشتر ضایعات سمی و مضر را دفع خواهید کرد.
هر چند حرکت واحدی در یوگا وجود ندارد که سم زدایی جادویی را انجام دهد، اما تمرین مداوم یوگا می تواند از فعالیت سیستم لنفاوی پشتیبانی نماید.
برای گرم شدن بدن، حرکات سراسر بدن همراه با تنفس عمیق توصیه می شود. بعد از آن، وضعیت های خاصی می توانند فرآیند سم زدایی بدن را موثرتر و مفیدتر نمایند.
سم زدایی بدن با ورزش
سم زدایی بدن با ورزش یوگا
حرکت مثلث چرخشی (تصویر بالا) به آرامی ارگان های شکمی را فعال می نماید. همچنین عضلات همسترینگ، باسن و ستون فقرات را کشیده و قفسه سینه را برای بهبود تنفس باز می کند.
توصیه می شود پیش از اجرای این حرکت، یک سری از حرکات سلام بر خورشید به طور کامل یا نیمه انجام شوند.